妊娠初期の肌荒れ
女性は妊娠すると体調に変化が起きるのは勿論のことだが、精神的にも不安定になる時期ですので肌荒れになりやすい状態となる。
少しでも肌を正常に保つ為には、規則正しい生活をおくり、栄養のバランスを考えて食事をしよう。
体の変化から食べ物の好みが変わったり、過食や少食気味になったりする場合もある。
バランスの良い食事は赤ちゃんへの栄養に大切だが、ご自身の体、肌のことも考えてとりましょう。
肌荒れを防ぐには妊娠している、していないに関わらず、こまめに洗顔をして肌を清潔に保ち、保湿を心がけることが必要である。
但し妊娠中に発症した肌荒れである場合、多くの人は出産後に改善されていく。
妊娠初期の肌荒れはどう予防し、改善すればよいであろうか。
妊娠初期とは１ヶ月～３ヵ月位までを言いるが、妊娠初期はホルモンの変化がおこりますので、普段は何ともない方も肌荒れする人が多くう。
生理前に肌荒れがおこりやすい人は妊娠中にも肌荒れする傾向が強いと言われている。
肌荒れ対策としては、妊娠初期の場合でも普段と同じ下記の様な事に注意する。
１．バランスの良い食事を考え、暴飲暴食は避けます。
２．水分はしっかり補給する。
３．部屋は湿度が５０～６０％になる様加湿する。
４．洗顔料は刺激の少ないものを使用し、化粧水も保湿性の高いものを選ぶ。
５．睡眠はしっかり取る。
６．皮膚科で治療する場合、受診前に妊娠を告げて起く。
妊娠中の肌荒れ
ご自分と赤ちゃんの栄養を考え、色々な事に注意が必要だが、妊娠中の肌荒れはどのような症状があり、どうすれば予防、改善出来るのか紹介する。
妊娠中はホルモンのバランスにより普段よりメラニン色素が増える。
普段よりしみ、シワなど肌荒れが起こりやすくなってしまう。
外出される時は紫外線の対策としてＵＶカット効果のある化粧品を使い、日傘や帽子で直射日光を避けましょう。
食事では肌荒れ対策効果があるビタミンをしっかり摂ることが大事である。
特に肌荒れ対策効果があるビタミンは、
◇ビタミンＣ
食物ではピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等である。
効能はメラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立つ。
◇ビタミンＥ
食物では豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油などがあげられる。
効能はホルモンの分泌を円滑にする。
血行がよくなり肌のしみなどの肌荒れや、保温効果により冷え性を防止してくれる。普段でもビタミンＥが不足するとしみが出来やすくなり、皮膚の抵抗力が低くなる。
妊娠も出産が近くなればなるほど体重も増加し、赤ちゃんの成長に従いお腹もどんどん大きくなっていく。
何気ない、立ったり座ったりと言う動作も大変に感じ、汗をかきやすい体になる。
汗をかくとほこりなどが付着しやすく肌が汚れがちになりますので先にあげた洗顔や保湿をしっかり行ったり、シャワーなどで体を清潔に保ったりすることが、肌荒れを防ぐことに繋がる。
出産後の肌荒れ
妊娠中はおなかの赤ちゃんの為に色々な注意が必要で、ご自身よりも赤ちゃんの為に食事や行動していたと思う。
出産後もほぼ四六時中育児にかかりっきりになりますが、少しでも時間のある時にお肌の手入れもしたいものだ。
そこで出産後の肌荒れにはどういう症状があり、予防、改善は何をすればよいか紹介していく。
出産後においても当然赤ちゃん中心の生活をおくることになり、ご自分のことはどうしても後回しになる。
赤ちゃんの世話で忙しい為、スキンケアが十分できなかったり、夜中でも３時間毎に１回は起きる為、寝不足やストレスによって皮膚のバリア機能も低下してしまう。
当然体に良い事ではないので、肌荒れが発症しやすくなったり、体調の変化により今まで使っていた化粧品が合わなくなったりする。
もしご自分の肌に今まで使っていた化粧品が合わなくなったと感じる様でしたら、使用するのは中止した方がよいと思う。
特に妊娠の後期から出産後における期間は、女性ホルモンのバランスが変化し、肌荒れ、乾燥肌、敏感肌の状態になることが多いである。
しかし妊娠中にホルモンの影響で出来たシミなどは出産後、次の生理が始まるころでは薄くなったり自然に直ったりしますのでさほど心配する必要がないものもある。
自然に消えていくのを待つだけではなく、直射日光、紫外線に当たらないように努力したり、ビタミンの豊富な野菜や果物を多く摂ったりするなど、日常から肌荒れを防止する為気を使いたいところである。
